Muskler
Nu har jag skrivit lite mer om kost. Det är lika viktigt som träningen om man vill ha resultat! Jag åt ingenting på hela dagen förut, en knäckemacka och några glas vatten och gick jag ner något? ICKE! när jag istället ökade träningen och åt normalt och varierat så har jag gått ner massor. Man måste hitta en balans, något som funkar för just dig. För något år sedan så tränade jag styrketräning tre timmar i sträck, varje dag. Jag gick ner 11 kg på en månad. Övrigt var det bara promenader, inget konditionsträning alls.
"Det är fult med muskler" är något jag hör ofta ifrån olika personer, men vet ni? Ju mer muskler du har på kroppen desto mer fett bränner du. En man på 75 kg bränner över 500 kalorier på 30 minuters styrketräning. Han behöver springa i 1 timme för att bränna lika mycket.
Muskler är snyggt och de kommer med många fördelar.
För varje kilo muskler du lägger på dig bränner du 100 kalorier mer per dag!
"Det är fult med muskler" är något jag hör ofta ifrån olika personer, men vet ni? Ju mer muskler du har på kroppen desto mer fett bränner du. En man på 75 kg bränner över 500 kalorier på 30 minuters styrketräning. Han behöver springa i 1 timme för att bränna lika mycket.
Muskler är snyggt och de kommer med många fördelar.
För varje kilo muskler du lägger på dig bränner du 100 kalorier mer per dag!
Kommentarer
Trackback