Lev bättre med rätt kost!
Har du någon gång undrat över vad du äter och vilka näringsämnen du bör äta? Är fett onyttigt? Eller är det nyttigt? Kostråd hit, kostråd dit. Vad ska man egentligen tro på när det nu finns så mycket utformade dieter och bantningssätt? Här får du svaren!
Först och främst måste du utgå ifrån dig själv som individ och vad som är bra för just dig. Det finns ingen diet som är varken rätt eller fel, utan du måste själv veta hur din kropp fungerar för att dieterna eller den förändrade kosten ska ha en positiv inverkan. Att förändra sitt sätt att se på mat och att förändra sin kost handlar om mycket mer än att gå ner i vikt. Många stirrar sig blinda på just en sak, men det är helheten som gör dig sund.
Komma igång:
Hur ska du då börja? Först bör du tänka ut vad det är du vill förändra eller förbättra. Om du inte alls vet vad det är du vill förändra i tillexempel din kost kan du skriva en matdagbok under en hel vecka för att sedan se vad den bakomliggande faktorn är. Jag själv fattade inte vad jag gjorde för fel, vadå? jag åt ju jättenyttigt och tränade massor. Men när jag sedan skrev ner det jag åt så var inte det inte "jättenyttigt" längre, där fanns en massa skit som jag hade stoppat i mig i bara farten utan att jag tänkte på det.
Så ställ dig frågor som: Hur mycket äter jag? När äter jag? Hur ofta äter jag? OCH VAD ÄTER JAG?
Först och främst måste du utgå ifrån dig själv som individ och vad som är bra för just dig. Det finns ingen diet som är varken rätt eller fel, utan du måste själv veta hur din kropp fungerar för att dieterna eller den förändrade kosten ska ha en positiv inverkan. Att förändra sitt sätt att se på mat och att förändra sin kost handlar om mycket mer än att gå ner i vikt. Många stirrar sig blinda på just en sak, men det är helheten som gör dig sund.
Komma igång:
Hur ska du då börja? Först bör du tänka ut vad det är du vill förändra eller förbättra. Om du inte alls vet vad det är du vill förändra i tillexempel din kost kan du skriva en matdagbok under en hel vecka för att sedan se vad den bakomliggande faktorn är. Jag själv fattade inte vad jag gjorde för fel, vadå? jag åt ju jättenyttigt och tränade massor. Men när jag sedan skrev ner det jag åt så var inte det inte "jättenyttigt" längre, där fanns en massa skit som jag hade stoppat i mig i bara farten utan att jag tänkte på det.
Så ställ dig frågor som: Hur mycket äter jag? När äter jag? Hur ofta äter jag? OCH VAD ÄTER JAG?
Kommentarer
Trackback