KALORIER
Vad är en kalori?
För att enkelt förklarar vad en kalori är så skulle man kunna säga att det är ett slags mått som förklarar hur mycket energi ett livsmedel ger. Man använder även detta mått för att förklara eller uppskatta hur mycket energi man förbrukar vid olika aktiviteter. Vi människor behöver energi för att fungera, precis som att en bil behöver bränsle för att gå framåt. Vi får vår energi från mat och dryck. Ursprungligen kommer energin från proteiner, kolhydrater och fett, där den är lagrad. För att vår hälsa, kraft och vårt liv ska hålla sig på topp är alltså energi en självklarhet.
• En kvinna bör dagligen se till att få i sig cirka 1800-2000 kalorier per dag.
• Männen bör få i sig cirka 2500-2800 kalorier per dag.
För att enkelt förklarar vad en kalori är så skulle man kunna säga att det är ett slags mått som förklarar hur mycket energi ett livsmedel ger. Man använder även detta mått för att förklara eller uppskatta hur mycket energi man förbrukar vid olika aktiviteter. Vi människor behöver energi för att fungera, precis som att en bil behöver bränsle för att gå framåt. Vi får vår energi från mat och dryck. Ursprungligen kommer energin från proteiner, kolhydrater och fett, där den är lagrad. För att vår hälsa, kraft och vårt liv ska hålla sig på topp är alltså energi en självklarhet.
• En kvinna bör dagligen se till att få i sig cirka 1800-2000 kalorier per dag.
• Männen bör få i sig cirka 2500-2800 kalorier per dag.
Kommentarer
Trackback